Trouble de dépersonnalisation : symptômes, causes, traitement et soutien (2024)

Le trouble de dépersonnalisation est un état de santé mentale qui est maintenant officiellement connu sous le nom de trouble de dépersonnalisation-déréalisation (DDD).

Ce nom mis à jour reflète les deux principaux problèmes rencontrés par les personnes confrontées à DDD :

• Dépersonnalisationaffecte la façon dont vous vous rapportez à vous-même. Cela peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas réel.
• Déréalisationaffecte la façon dont vous vous rapportez aux autres et aux choses. Cela peut vous donner l'impression que votre environnement ou d'autres personnes ne sont pas réels.

Ensemble, ces problèmes peuvent vous laisser vous sentir éloigné ou déconnecté de vous-même et du monde qui vous entoure.

Il n'est pas rare de ressentir cela de temps en temps. Mais si vous avez DDD, ces sentiments peuvent persister pendant de longues périodes et entraver les activités quotidiennes.

Lisez la suite pour en savoir plus sur DDD, y compris ses symptômes et les options de traitement disponibles.

Les symptômes DDD se répartissent généralement en deux catégories : les symptômes de dépersonnalisation et les symptômes de déréalisation. Les personnes atteintes de DDD peuvent éprouver des symptômes de l'un ou de l'autre ou des deux.

Les symptômes de dépersonnalisation comprennent :

• avoir l'impression d'être à l'extérieur de votre corps, parfois comme si vous vous regardiez d'en haut
• vous sentir détaché de vous-même, comme si vous n'aviez pas de moi réel
• engourdissem*nt dans votre esprit ou votre corps, comme si vos sens étaient éteints
• avoir l'impression de ne pas pouvoir contrôler ce que vous faites ou dites
• avoir l'impression que certaines parties de votre corps n'ont pas la bonne taille
• difficulté à attacher une émotion aux souvenirs

Les symptômes de déréalisation comprennent :

• avoir du mal à reconnaître l'environnement ou trouver votre environnement flou et presque onirique
• l'impression qu'un mur de verre vous sépare du monde - vous pouvez voir ce qu'il y a au-delà mais vous ne pouvez pas vous connecter
• avoir l'impression que votre environnement n'est pas réel ou semble plat, flou, trop loin, trop proche, trop grand ou trop petit
• éprouver un sens déformé du temps - le passé peut sembler très récent, tandis que les événements récents donnent l'impression qu'ils se sont produits il y a longtemps

TU N'ES PAS SEUL

Pour de nombreuses personnes, les symptômes DDD sont difficiles à mettre en mots et à communiquer aux autres. Cela peut ajouter à l'impression que vous n'existez pas ou que vous devenez simplement "fou".

Mais ces sentiments sont probablement plus courants que vous ne le pensez. Selon la dernière édition duManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, près de 50 % des adultes aux États-Unis auront un épisode de dépersonnalisation ou de déréalisation à un moment donné de leur vie, bien que seulement 2 % répondent aux critères d'un diagnostic DDD.

Lisez le récit d'une personne sur ce que cela fait de ressentir des symptômes de dépersonnalisation et de déréalisation.

Personne n'est sûr de la cause exacte de DDD. Mais pour certaines personnes, cela semble être lié au stress et aux traumatismes, surtout à un jeune âge.

Par exemple, si vous avez grandi avec beaucoup de violence ou de cris, vous vous êtes peut-être retiré mentalement de ces situations comme mécanisme d'adaptation. En tant qu'adulte, vous pourriez avoir recours à ces tendances à la dissociation dans des situations stressantes.

L'utilisation de certains médicaments peut également provoquer des symptômes très similaires à ceux de la DDD chez certaines personnes. Ces médicaments comprennent :

• hallucinogènes
• MDMA
• kétamine
• salvia
• marijuana

UNpetite étude de 2015ont comparé 68 personnes en convalescence après des troubles liés à l'utilisation de substances qui se sont abstenues pendant au moins six mois avec 59 personnes qui n'avaient jamais connu de trouble lié à l'utilisation de substances. Plus de 40% des personnes en convalescence présentaient au moins des symptômes légers de DDD.

N'oubliez pas qu'il est normal de se sentir parfois un peu "off" ou retiré du monde. Mais à quel moment ces sentiments commencent-ils à signaler un problème de santé mentale ?

Généralement, vos symptômes peuvent être un signe de DDD s'ils commencent à interférer avec votre vie quotidienne.

Avant de poser un diagnostic de DDD, votre fournisseur de soins primaires (PCP) vous demandera d'abord si vous :

• avoir des épisodes réguliers de dépersonnalisation, de déréalisation ou les deux
• êtes affligé par vos symptômes

Ils vous demanderont également probablement si vous êtes conscient de la réalité lorsque vous ressentez des symptômes. Les personnes atteintes de DDD sont généralement conscientes que ce qu'elles ressentent n'est pas tout à fait réel. Si vous n'êtes pas conscient de la réalité dans ces moments-là, vous pouvez avoir une autre condition.

Ils voudront également confirmer que vos symptômes :

• ne peut pas être expliqué par l'ingestion de médicaments prescrits ou récréatifs ou par un problème de santé
• ne sont pas causés par un autre problème de santé mentale, commetrouble panique,SSPT,schizophrénie, ou un autre trouble dissociatif

Gardez à l'esprit que les problèmes de santé mentale peuvent prendre un certain temps pour être correctement diagnostiqués. Pour faciliter le processus, assurez-vous d'informer votre PCP de tout autre problème de santé mentale dont vous souffrez, en particulier la dépression ou l'anxiété.

UNétude de 2003l'examen de 117 cas de DDD a révélé que les personnes atteintes de DDD souffraient souvent aussi de dépression, d'anxiété ou des deux.

Le traitement le plus efficace pour DDD implique généralement un certain type de thérapie, en particulier la thérapie psychodynamique ou la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Avec l'aide d'un thérapeute, vous pouvez en apprendre davantage sur le DDD, découvrir et travailler sur tout traumatisme ou facteur de risque passé, et explorer des stratégies d'adaptation pour traverser les épisodes futurs.

Préoccupé par le coût ?Notre guide de thérapie abordable peut vous aider.

Trouver un thérapeute peut sembler intimidant, mais ce n'est pas nécessaire. Commencez par vous poser quelques questions de base :

• Quels problèmes souhaitez-vous résoudre ? Celles-ci peuvent être précises ou vagues.
• Y a-t-il des traits spécifiques que vous aimeriez chez un thérapeute? Par exemple, êtes-vous plus à l'aise avec quelqu'un qui partage votre sexe ?
• Combien pouvez-vous raisonnablement vous permettre de dépenser par session ? Voulez-vous quelqu'un qui propose des prix dégressifs ou des plans de paiement ?
• Quelle sera la place de la thérapie dans votre emploi du temps ? Avez-vous besoin d'un thérapeute qui peut vous voir un jour précis de la semaine? Ou quelqu'un qui a des séances nocturnes ?

Une fois que vous avez noté quelques notes sur ce que vous recherchez, vous pouvez commencer à affiner votre recherche. Si vous vivez aux États-Unis, vous pouvez rechercher des thérapeutes locauxici.

Conseil rapide

Si vous vous trouvez dans une situation où vous sentez que vos symptômes commencent à vous envahir, essayez de faire appel à tous vos sens. Cela peut vous aider à vous ancrer dans votre corps et dans votre environnement.

Essayer:

• tenant quelques glaçons
• sentir des épices ou une huile essentielle
• sucer un bonbon dur
• écouter et chanter avec une chanson familière

Pour certains, les médicaments peuvent également être utiles, mais il n'existe pas de médicament spécifique connu pour traiter le DDD. Les antidépresseurs peuvent être utiles, surtout si vous souffrez également de dépression ou d'anxiété sous-jacente.

Mais pour certaines personnes, ceux-ci peuvent en fait augmenter les symptômes DDD, il est donc important de rester en contact étroit avec votre PCP ou votre thérapeute à propos de tout changement dans vos symptômes.

Se sentir déconnecté de la réalité peut être troublant et accablant, surtout si vous en faites régulièrement l'expérience. Vous pourriez commencer à penser que vos symptômes ne disparaîtront jamais.

Dans ces situations, il peut être utile de se connecter avec d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires. Ceci est particulièrement utile entre les rendez-vous thérapeutiques.

Envisagez de rejoindre un groupe de soutien en ligne, tel que :

• DPSelfHelp.com, un groupe de soutien en ligne où les gens discutent de la dépersonnalisation, y compris ce qui a fonctionné pour eux et ce qui n'a pas fonctionné
• Communautés Facebook, y comprisGroupe de soutien à la dépersonnalisation/déréalisationetDépersonnalisation

Si quelqu'un proche de vous présente des symptômes de DDD, vous pouvez faire plusieurs choses pour offrir du soutien :

• Renseignez-vous sur la condition.Si vous êtes arrivé à ce point de l'article, vous le faites probablement déjà. Il n'est pas nécessaire de devenir un expert sur le sujet, mais avoir quelques informations de base peut vous aider. Cela est particulièrement vrai pour le DDD, car ses symptômes sont souvent difficiles à mettre en mots pour les personnes qui les ressentent.
• Validez leur expérience.Vous pouvez le faire même si vous ne comprenez pas ce qu'ils ressentent. Un simple "Cela doit être très inconfortable, je suis désolé que vous ayez affaire à ça" peut aller très loin.
• Proposez-lui d'aller à une séance de thérapie avec lui.Au cours de la séance, vous pouvez en savoir plus sur les symptômes qu'ils ressentent ou sur ce qui les déclenche. S'ils ne sont pas sûrs de la thérapie, proposer de les rejoindre pour la première séance peut aider.
• Comprenez qu'il peut être difficile pour eux de demander de l'aide.Cela ne fait pas de mal de s'assurer qu'ils savent que vous êtes disponible pour de l'aide s'ils ont besoin de vous. Ne présumez pas que le silence signifie qu'ils n'ont pas besoin ou ne veulent pas d'aide.
• Respectez leurs limites.S'ils vous disent qu'ils ne veulent pas parler de leurs symptômes ou de tout traumatisme passé, n'insistez pas sur le sujet et ne le prenez pas personnellement.