5 choses clés que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez comme si vous n'étiez pas à votre place (2024)

Vous avez l'impression de ne pas être là où vous êtes censé être ?

Les gens ont besoin de gens. C'est la nature humaine.

Parfois, trouver votre place vient naturellement parce que vous ne remarquez même pas que vous êtes là. D'autres fois, cela peut donner l'impression d'essayer d'insérer un bloc triangulaire dans un trou de forme carrée.

C'est bon. Cela arrive, mais l'important est qu'il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire à ce sujet.

Voici cinq choses clés que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez comme si vous n'étiez pas à votre place.

1) Acceptez qui vous êtes

"Vouloir être quelqu'un d'autre est une perte de la personne que vous êtes."

- Kurt Cobain

Ne pas appartenir à quelque part ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous. Cela signifie simplement que vous n'êtes pas à votre place.

La première chose à faire lorsque vous êtesavoir l'impression de ne pas appartenirest d'accepter et d'embrasser qui vous êtes, même si - et surtout si - c'est différent de qui sont les gens autour de vous.

Il est tentant d'adapter qui nous sommes pour nous adapter aux endroits où nous voulons être. Vous pensez peut-être qu'il est normal d'ajuster telle ou telle partie de votre personnalité, car ce n'est pas grave de toute façon, n'est-ce pas ?

Pas si vous devenez quelqu'un qui n'est pas vous.

Première étape : débarrassez-vous de l'idée que personne ne vous aimeracomme vous êtes.

Vous méritez d'être aimé tel que vous êtes.

Vous ne devriez pas ressentir le besoin de vous coincer dans un espace quitu sais que tu n'appartiens pas; si vous apparteniez à quelque part, vous n'auriez pas à faire autant d'efforts pour être là. Vous seriez simplement là.

Lorsque nous sentons que nous n'appartenons pas, nous avons tendance à penser que c'est un problème avec nous-mêmes qui en est la cause.

« Est-ce mon humour qui n'est pas à sa place ? Dois-je être plus fort dans la conversation pour suivre ? Est-ce que ce sont mes croyances qui sont fausses ?

La vérité est que nous sommes qui nous sommes et qu'ils sont qui ils sont.

Essayer trop dur de s'adapter à un endroit auquel nous n'appartenons pas peut avoirl'effet inverseet nous faire sentir encore plus seuls; plus nous nous coupons et jetons par la fenêtre, moins nous nous sentons à l'aise là où nous sommes.

Nathaniel Lambert, Ph.D., dit que plus vous vous acceptez vous-même et votre différence, plus les autrest'accepte naturellementaussi.

Il n'y a pas de honte à être différent parce que vous trouverez quelque part que votre "différent" est la longueur d'onde exacte sur laquelle vous devez être.

Tu sais qui tu es; vous savez quelles valeurs sont importantes pour vous, ce que vous trouvez drôle, comment vous croyez que le monde a commencé, comment vous prenez votre café.

La seule chose que vous devez faire avec tout cela est de l'accepter, de ne pas sélectionner et supprimer les bits qui ne sont pas conformes au trou de forme carrée dans lequel vous insérez votre moi en forme de triangle.

S'il y a une voix dans votre tête qui dit qu'il y a des parties de vous qui ne vont pas ou qui doivent être ajustées, débranchez leur microphone.

La psychothérapeute Joyce Marter, Ph.D., suggère de se calmerton critique intérieur. Vous n'avez pas besoin de ce jugement et de cette négativité pour vous dire que vous devez vous conformer à un moule spécifique ; ce que vous devez faire, c'est le ranger dans un placard et accepter qui vous êtes, vos différences et tout.

2) Traitez vos pensées et vos émotions

Pour faire les premiers pas dans un nouveau voyage, vous aurez besoin d'un plan de match.

Si vous vous êtes réveillé un matin et que vous avez décidé de faire quelque chose pour ne pas vous sentir à votre place, vous ne pouvez pas simplement dire : « Je vais me sentir à ma place aujourd'hui ». Si seulement c'était aussi simple, n'est-ce pas ?

Si l'objectif est de trouver un sentiment d'appartenance, il faut des objectifs plus petit* qui vous y mèneront, petit à petit.

Asseyez-vous avec un morceau de papier et concrétisezqu'est-ce que c'est exactementcela vous donne l'impression de ne pas appartenir.

Prenez ceci par exemple. "J'ai l'impression de ne pas être à ma place".

Imaginez que votre ami s'approche de vous et vous dise cela de nulle part. Que dirais-tu? Pourriez-vous donner une solution à quelque chose d'aussi vague? Cela semble intimidant et trop gros à gérer et le problème semble plus important qu'il ne devrait l'être.

Au lieu de cela, vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « J'ai l'impression que je n'appartiens pas parce que mes amis et moi avonsrien en communplus."

C'est un problème concret, avec une solution concrète attachée. Au lieu de dire « j'ai l'impression de ne pas m'intégrer au travail », vous pourriez dire « je ne pense pas que j'aime ce que je fais ».

Lorsque les pensées et les émotions sont simplifiées, elles sont plus faciles et moins effrayantes à gérer.

Disons que vous avez une liste simplifiée de raisons pour lesquelles vous avez l'impression de ne pas appartenir. L'objectif à long terme est de vous sentir à votre place. Avoir cette liste vous donne la possibilité de proposerobjectifs à court termepour vous rapprocher de celui à long terme. Un peu comme couper un bretzel en petit* morceaux pour qu'il soit plus facile à avaler.

3) Construisez votre vie autour de vos valeurs

Vous lisez ceci parce que vous avez l'impression de ne pas appartenir. À ce stade, vous avez identifié ce qui vous fait ressentir cela.

Qu'y a-t-il dans votre environnement actuel avec lequel vous n'êtes pas bien adapté ?

• Manque d'intérêts similaires avec les gens autour de vous
• Différents objectifs et priorités
• Des énergies et des mentalités différentes
• Des personnalités qui s'affrontent dans votre environnement, y compris le vôtre
• Décalage avec la culture de la région
• Décalage de la carrière actuelle et de la vocation idéale

Tout ce qui précède (et plus) peut vous donner l'impression que vous n'appartenez pas parce que vous pouvez avoir l'impression que personne ne vous comprend, que personne autour de vous ne vous comprend vraiment.

Si tel est le cas, vos relations et votre environnement physique pourraient êtrete retenirde votre vie idéale à laquelle vous appartenez.

La question est, et maintenant ?

Réponse : reconstruisez votre vieautour de vos valeurs personnelles.

Vos valeurs façonnent vos choix; faites-en lesfondements de votre vie.

Qu'est-ce qui est important pour vous ? Ce qui te rends heureux? Sur quoi ne ferez-vous pas de compromis ?

Puisque nous travaillons à trouver votre place, il est temps de faire une autre liste. Notez tous les domaines de votre vieoù vos valeurs apparaissent.

Les domaines habituels seraient le travail et la carrière, les relations avec la famille, le choix des amis, les passe-temps que vous faites pendant votre temps libre, où vous dépensez votre argent, si vous faites un travail caritatif et tout autre aspect de votre vie que vos valeurs jouent un rôle. part à.

Identifiez maintenant si l'un de ces domaines présente un décalage avec vos valeurs.

Votre travail n'est-il pas quelque chose que vous acceptez moralement de faire ? Pensez-vous que votre argent pourrait être dépensé davantage pour des causes auxquelles vous croyez ? Voulez-vous vraiment ce groupe d'amis dans votre vie ?

Si vous avez besoin de conseils supplémentaires pour briser les attentes restrictives, consultez notre gratuitCours de maître sur le pouvoir personnelavec le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê pour reprendre le contrôle de votre vie et commencer à vivre comme vous le souhaitez.

Une fois que vous commencez à faire intentionnellement des choix qui vous mènent à votre vie idéale, vous trouverez une appartenance en chemin, ainsi que le but de votre vie.

Par exemple, vous avez décidé de commencer à chercher des amis qui partagent les mêmes croyances que vous.

Trouvez des personnes ayant les mêmes intérêts, les mêmes convictions religieuses et politiques et des personnalités qui vibrent naturellement avec les vôtres. Vous constaterez qu'il y a un sentiment d'appartenance là-bas parce que vous êtes là où vous voulez être et là où vous êtes censé être.

L'astuce ici est d'être sûr de s'exprimer. Vous ne pouvez pas rencontrer des personnes partageant les mêmes idées si vous ne communiquez pas votre personnalité, vos croyances et vos intérêts aux personnes que vous rencontrez.

Vous pourriez même avoir un ami proche que vous ne connaissiez pas partageant la même croyance sur les ananas sur la pizza et le sens de la vie.

Si vous avez de la chance, vous pourriez également trouver les meilleurs amis en cours de route quisoutenir votre sens de soi.

Il est important de noter ici que vous ne devez pas nécessairement appartenir à cette personne que vous considérez comme votre meilleur ami. Il n'est pas réaliste de s'attendre à ce qu'une seule personne réponde à tous vos besoins d'amitié et vice versa, il est donc parfaitement sain d'avoirplus d'un meilleur ami.

Entourez-vous de ce que vous aimez et de qui vous aimez ; l'appartenance suivra.

4) Accepter et s'adapter au changement

Vous pensez peut-être qu'après toutes ces années d'amitié, vous devez appartenir à ce groupe spécifique d'amis. Vous devez appartenir à ce lieu de travail. Vous devez appartenir à cette communauté.

La dure vérité est que tout change, et vous aussi.

Vous n'êtes plus la même personne que vous étiez l'année dernière ; vos amis ne sont pas les personnes qu'ils étaient lorsque vous vous êtes rencontrés, votre lieu de travail n'est pas le même endroit où vous avez commencé à travailler, votre communauté n'est pas la même que lorsque vous y êtes entré pour la première fois.

Tout évolue et parfois, cela signifie que les choses doivent se terminer pour faire place à de nouveaux débuts plus appropriés.

Un exemple ici est, encore une fois, votre cercle d'amis. Si vous les avez rencontrés et êtes devenus amis avec eux il y a cinq ans, il est possible que ce ne soient pas les mêmes personnes avec qui vous vouliez être ami

Sont-ils toujours favorables à vos rêves ? Ajoutent-ils encore de la positivité à votre vie ?

Si vous réalisez que vous ne voulez plus être ami avec eux, ce n'est pas grave. Les amitiés se séparentà cause du changementet ça va.

De la même manière que vous ne voulez pas que vos amis changent qui vous êtes, vous devezles accepterpour qui ils sont et qui ils ne sont pas aussi.

La même chose peut être dite pour les autres domaines de votre vie.

Votre travail n'est peut-être pas le même que celui que vous étiez si excité de décrocher il y a toutes ces années. Votre communauté n'est peut-être pas la même que celle dans laquelle vous aviez hâte d'emménager quand vous étiez plus jeune.

Acceptez que le changement se produise et adaptez-vous-y. C'est là qu'intervient votre rôle.

Pour trouver où vous appartenez, vous devez être ouvert à l'ajustement - ne pas couper des parties de vous comme nous en avons parlé, mais être ouvert à de nouvelles expériences tant que l'essence de ce que vous faites n'est pas perdue.

Si vous avez l'impression de ne pas appartenir à votre espace actuel, quittez-le. Cela signifie laisser votrezone de confortet c'est quelque chose auquel vous devriez être préparé mais pas effrayé.

5) Travaillez sur vous-même

Enfin, soyez également ouvert à travailler sur vous-même.

Peu importe le nombre de pays dans lesquels vous déménagez ou le nombre de nouveaux amis que vous vous faites, si quelque chose qui doit être ajusté dans votre état d'esprit et votre santé personnelle passe inaperçu, vous continuerez à avoir l'impression de ne pas appartenir.

Comment va votre santé mentale ? Vous êtes-vous senti déprimé ou anxieux ? Ceux-ci peuvent également être des facteurs de votre sentiment d'appartenance et ne doivent pas être négligés.

Savez-vous écouter les gens pour les comprendre, pas leur répondre ?

Peut-être avez-vous l'impression de ne pas vous appartenir parce que les gens autour de vous essaient de vous tendre la main mais vous ne les entendez pas parce que vous venez d'êtreattendre votre tour pour interromprela conversation. Vous pourriez avoir plus en commun avec eux que vous ne le pensez.

Êtes-vous vraiment réceptif aux opportunités qui vous entourent ou avez-vous trop peur de quitter votre zone de confort ?

Si vous envisagez de rechercher le lieu auquel vous appartenez, vous devezfaire un effort intentionnelpour vous éloigner de l'endroit où vous vous trouvez actuellement.Dis ouiaux opportunités d'être avec d'autres personnes et d'être pleinement avec elles quand vous en avez l'occasion.

Ce sont des questions difficiles à poser car nous n'aimons peut-être pas les réponses, mais nous ne pouvons pas trouver notre place si nous ne nous posons pas les questions les plus difficiles.

Dans l'ensemble, trouver où nous appartenons peut demander un certain effort de notre part, mais la chose importante à retenir est que cet effort n'est pas pour nous serrer dans des endroits qui ne sont pas pour nous ; c'est pour explorer les possibilités des lieux qui ont été faits pour nous.